手動牙刷好還是電動牙刷好

刷牙是良好的口腔護理和預防的基礎。電動牙刷和手動牙刷都可以有效清除口腔斑塊引起的蛀牙和疾病，但是手動牙刷好還是電動牙刷好呢？它們各有怎么優缺點。

牙醫通常會告訴他們的患者，與刷牙有關的最重要的事情是：

• 每天刷兩次，基本上是在睡前刷
• 一次刷至少2分鐘
• 刷牙后不要沖洗，而是吐痰，以免沖洗掉牙膏中的氟化物
• 不要在刷牙后立即使用漱口水，否則會去除氟化物。

無論使用手動刷還是電動刷，都可以實現這些目的。

通常建議使用電動牙刷以改善牙齒衛生。用電動牙刷刷牙是一種快速簡便的方法，可以幫助你保持牙齒和牙齦清潔健康。但是它們比普通的牙刷貴，而且替換的刷頭也很昂貴。電動牙刷和手動牙刷都有各自的優勢，那么使用電動牙刷比手動牙刷更有優勢嗎？

使用電動牙刷的好處

更有效地去除難以觸及區域的斑塊

一項研究綜述表明，與常規手動牙刷相比，電動牙刷在一定時間范圍內的確比手動牙刷能清除更多的牙菌斑并減少牙齦炎（牙齦疾?。?。如果使用諸如Oral-B之類的小頭電動牙刷，則圓形的擺動頭可以使這些尷尬的區域更容易到達，尤其是在口腔后部。每次在牙刷上刷動牙刷時，刷毛都會振動的電動牙刷會產生更多的微動。

行動不便的人更容易

電動牙刷可以完成大部分工作。這對于在刷牙之前至少要9歲以下的孩子進行監督的兒童以及行動不便的任何人（例如患有以下疾病的人）可能會有所幫助：

• 帕金森氏癥
• 腕管
• 關節炎
• 中風患者
• 發育障礙

電動牙刷允許用戶讓牙刷為他們完成工作，只要它們繞著嘴沿每個牙齒的每個表面移動，即使靈活性差，也可以實現有效的牙刷。

內置計時器刷至少2分鐘

好吧，大多數電動牙刷都帶有內置計時器，與手動刷牙不同，它使用戶可以知道自己刷牙多久了。這在涉及兒童的情況下尤其有用，但是，使用雞蛋定時器或在刷牙時播放2分鐘長的歌曲始終是一種替代選擇，但并不總是很方便-尤其是對于一個疲倦又暴躁的孩子來說……還是父母！

可以節約資源

當需要購買新的牙刷時，在許多情況下，只需要更換電動牙刷頭，因此，與扔掉完整的手動牙刷相比，它可能浪費更少。

但是，如果使用的是一次性電動牙刷，則當它磨損或至少每3個月更換一次時，就必須完全更換它。

刷牙時可能會改善你的注意力

至少一項研究發現，人們在使用電動牙刷刷牙時會更加專注。這樣可以改善人們刷牙的整體體驗，并有可能改善清潔牙齒的程度。

使用正畸矯治器可能會改善口腔健康

一項研究發現，電動牙刷對正畸矯治器（例如牙套）的人特別有用，因為它使刷牙更容易。

在擁有已經口腔健康的矯正器具的人中，無論是否使用電動牙刷，牙菌斑的水平都差不多。但是，如果你發現在進行正畸治療時難以清潔口腔，則電動牙刷可能會改善你的口腔健康。

孩子們的樂趣

并非所有的孩子都對刷牙感興趣。如果電動牙刷更吸引你的孩子，則可以幫助你完成良好的口腔清潔并養成健康的習慣。

對牙齦溫和

正確使用電動牙刷不會傷及牙齦或牙釉質，反而能促進口腔整體健康。許多人犯有過分用力刷牙的罪惡感，久而久之會導致牙釉質不可逆轉的損壞，并導致牙齦萎縮，這也是不可逆轉的。一些電動牙刷帶有傳感器，當施加太大的壓力時，該傳感器會發出彩色光，通知用戶更輕柔地刷牙。

使用手動牙刷的好處

降低成本

手動刷顯然比電動刷便宜，雖然電動牙刷多年來變得更便宜，但好的電動牙刷仍將花費不到30英鎊，而更換刷頭可能會很昂貴。

手動牙刷也可以清潔

普通的手動牙刷和電動牙刷一樣會清潔。根據牙科專家的說法，刷牙的方式比刷牙的方式重要。為了從電動或普通牙刷中獲得最佳清潔效果，需要徹底，系統地清潔所有牙齒的內外表面。

如果你更喜歡使用手動牙刷，請選擇具有舒適手柄和柔軟刷毛的牙刷-帶有硬刷毛的牙刷會損壞柔軟的口腔組織。

帶著去旅行更方便

有些續航短的電動牙刷確實需要經常充電，這意味著將笨重的充電器放在手提箱中，并在到達時找到合適的插頭進行充電。手動牙刷則可以隨時隨地使用，并為手機，平板電腦和筆記本電腦的充電器留出更多空間！

牙齦護理

使用手動牙刷時，用戶可以有意識地努力進行輕柔的刷牙，或者嘗試用不那么占優勢的手握住牙刷。這通常會導致施加較小的壓力，以防止對牙釉質和牙齦萎縮的不可逆轉的損害。

使用計時器

對于孩子們來說，用手動牙刷刷牙仍然很有趣，只需抓住一個便宜的廚房計時器，并通過每次設置它就可以讓他們參與進來。

使用電動或手動牙刷

當使用電動或手動牙刷時，請盡量避免高糖飲食，并定期去看牙醫和牙科保健員。

確保刷子以45度角在每個牙齒表面上以小圓圈的形式移動，這有助于清除牙菌斑和食物殘渣，并同時輕輕地按摩牙齦。

牙護士的結論

如果降低成本，手動牙刷顯然比電動牙刷便宜；如果使用得當，手動、聲波、旋轉牙刷均可有效去除牙菌斑。

通常，電動刷的一個優點是它們能夠在給定的時間內清除大量的牙菌斑，并以較少的工作量幫助進行齒間清潔，這是研究得出的。

我們建議使用旋轉擺動式牙刷，旋轉式牙刷始終顯示出比手動牙刷具有統計學上的顯著優勢。

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